Oboseala cronică și burnoutul: când munca epuizează mintea. Soluții din Psihoterapie și Neurofeedback

Lucrez cu oameni care poartă zâmbete obosite și gânduri grele. Sunt oameni care muncesc mult, care iubesc ceea ce fac, dar care, într-o zi, constată că nu mai pot. Nu mai pot gândi limpede, nu mai au răbdare, nu mai au energie, nu mai au sens.

Aceasta nu este o simplă stare de oboseală. Este burnout-ul – epuizare emoțională, fizică și mentală care afectează profund modul în care gândim, simțim și acționăm. Și este mai prezent decât credem. Mulți dintre ei sunt profesioniști respectați – medici funcționari, antreprenori – care duc o luptă tăcută cu oboseala cronică, cu lipsa de sens, cu epuizarea emoțională. Poate ca și tu te regăsești printre ei.

Dar burnout-ul nu apare peste noapte. Este rezultatul unei presiuni constante, a lipsei de odihnă reală, a muncii fără recunoaștere, a așteptărilor nerealiste, a lipsei de sens, a dezechilibrului între „a da” și „a primi”.

Mulți oameni cred că trebuie „doar să doarmă mai bine” sau sa merg in concediu. Dar când burnout-ul e prezent, somnul nu mai odihnește , iar concediul aduce doar liniște temporară.

Nu ești singurul care se loveste de aceasta problema.

Date recente arată că până la 34% dintre chirurgi dezvoltă sindromul de burnout, iar un procent considerabil suferă de forme extreme de oboseală cronică.

Un studiu realizat 2018 în rândul funcționarilor publici într-o realitate paradoxală: angajați care declarați că au declarat în activitate, dar manifestă angajament scăzut față de organizație – un semnal clar că stresul și presiunea lasă amprentă, chiar și acolo unde aparent „totul e bine”.

Mai aproape de noi, studiul APSAP din România , citat de Agerpres, confirmă această tendință:

• 40% dintre angajații care lucrează în ture se simt epuizati in mod constant,
• 65% dintre cei care locuiesc cu alte persoane se simt aproape mereu obosiți,
• 42% dintre angajații care au sarcini repetitive declarate niveluri ridicate de epuizare,
• în timp ce doar 18% dintre cei implicați în activități creative resimt aceeași stare.

📌 Femeile sunt afectate în proporție mai mare decât bărbații – 33% față de 20%.
📌 Lipsa activităților recreative accentuează starea de epuizare.
📌 În alte țări, precum Olanda, burnout-ul este recunoscut ca boală, iar angajații pot primi concediu medical de până la 2 ani. În România, fenomenul abia începe să fie discutat la nivel legislativ.

Ce putem face?

✅ Primul pas este conștientizarea : dacă te simți secătuit(ă), nu ignora semnele.

✅Stilul de viață echilibrat : alimentație, somn, mișcare, timp pentru activități recreative și conectare umană.
✅ Caută sprijin specializat – psihoterapie, consiliere psihologică, ajutor medical dacă este cazul.
✅ Iar în ultimii ani, neurofeedback-ul a devenit un aliat eficient și non-invaziv în reglarea sistemului nervos.

🧠 Neurofeedback-ul este o tehnologie avansată care „^r_eînvață” creierul să funcționeze mai bine. Prin intermediul unor electrozi EEG, activitatea cerebrală este monitorizată și reglată în timp real, ajutând la:

• reducerea stresului și anxietății,
• îmbunătățirea somnului,
• creșterea clarității mentale și a rezilienței,
• scăderea senzației de epuizare continuă.

✅Psihoterapia cognitiv-comportamentală , care ajută la dezvoltarea gândurilor și emoțiilor care ne secătuiesc.

🔔 Fa-ti timp pentru tine Nu aștepta să clachezi ca să ceri ajutor.

A avea grijă de tine nu e un moft – e o formă de curaj.

Sunt aici să te ascult, să te însoțes și să te ajut să regăsești direcția și energia.

📞 Programări și informații: 0751 228 118
🌱 Psih. Ursu-Balaci Mariana – Psihoterapeut | Neurofeedback | Focșani

• Tags: #Epuizare #ObosealăCrOnică #Psihologie #Psihoterapie #StresLaLoculDeMuncă #EpuizareEmoțională #NeurofeedbackFocsani #TerapiePrinNeurofeedback #SănătateMintală #PsihologFocșani #PsihoterapeutFocșani #PsihUrsuBalaciMariana #EchilibruEmoțional #SindromulEpuizare #PrevenireaEpuizării #StilDeViațăSănătos #RecuperarePsihică #FemeiȘiBurnout #StresProfesional #AjutorPsihologic